5 astuces pour perdre du poids avant son mariage

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Vous avez toujours eu du mal à vous motiver pour perdre du poids, mais là c’est différent. Il vous a demandé en mariage ! Vous pensez à la robe, aux photos, au voyage de noce. C’est décidé, vous voulez passer à l’action.

Mais vous êtes perdues. Vous ne vous sentez pas capable de gérer le stress du mariage et votre perte de poids.

Et plus important, vous avez peur d’être encore déçue

Dans cet article, je vais vous guider à travers 5 étapes radicales pour faire disparaitre vos kilos en trop.

Vous savez ce surplus corporel qui vous donne ce triste effet « je suis une gentille chenille ».

Bon…

Prête à dire au revoir à vos rondeurs et à sauter dans vos robes de soirée les plus sexy ?

Après tout, votre futur mari le mérite bien…

Ok, on est parti pour affiner et sculpter vos superbes courbes !

 

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Les limites des régimes pour perdre du poids

Vous savez que ça ne marche pas mais vous voulez y croire parce que vous en avez besoin.

Vous voulez à tout prix perdre du poids, vous êtes désespérées !

Il est hors de question que vous ne soyez pas magnifique dans votre robe le jour J.

Il vous faut trouver LA solution pour vous sentir bien dans votre corps et belle.

Alors mon conseil, bannissez définitivement le mot régime de votre vocabulaire et oubliez tous les régimes à la mode.

POURQUOI ?

Vous savez déjà que les régimes ne fonctionnent pas. D’ailleurs, que se passe-t-il quand vous arrêtez un régime ?

Effet yoyo garanti et des kilos en BONUS. Et cerise sur le gâteau, une estime de soi dans les chaussettes !

Parce que vous êtes entrées dans cette spirale infernale :

restriction cognitive

Résultat des courses :

  • Des mois d’effort à se rendre malade avec la nourriture pour être belle
  • Prise de poids qui vous angoisse en continue
  • Stress qui vous empêche de dormir la nuit
  • Échec qui vous culpabilise et vous fait dire « je suis comme ça, c’est foutu »

C’est ça que vous voulez comme souvenir de vos préparatifs ?

Vous êtes perdues et ne savez plus quoi faire ?

Lisez la suite pour perdre du poids sereinementêtre au top dans votre corps et dans votre tête.

 

fitness maigrir 

 

Mes 5 conseils pour perdre du poids

Je vous comprends ! Moi aussi je veux perdre du poids. Je veux que mon chéri fasse « WAOUH » !

Je vais me marier dans 7 mois, et je ne vais pas attendre les essayages pour commencer à sculpter mon corps.

1. Apprenez à écouter votre corps. Avez-vous vraiment faim ?

C’est la question que vous devez-vous poser avant de manger.

Apprenez à distinguer la FAIM, l’ENVIE et la SATIETE.

  • Faim = votre corps vous envoie des signaux tels que ventre qui gargouille, sensation de vide au niveau de l’estomac.
  • Envie = posez vous cette « avez-vous encore faim ou vous avez juste envie de continuer de manger? »
  • Satiété = le signal pour arrêter de manger ? Vous sentez que votre ventre est bien rempli !

Personnellement, je ne mange plus devant la télévision. Ca me permet d’être plus consciente :

  • de l’acte même de manger
  • des aliments que je mets dans ma bouche
  • de mes sensations : plaisir des saveurs, satiété

Pendant la dégustation chez les traiteurs pour le mariage, MANGEZ INTELLIGEMMENT. Je sais, c’est tentant, mais ne finissez pas TOUS les desserts proposés !

 

2. Faites du sport une PRIORITE pour perdre du poids.

La nourriture n’est qu’une partie de l’équation. Le sport, l’autre moitié pour réussir à perdre du poids.

Intégrez des rendez-vous FITNESS dans votre agenda. Et ça ne suffit pas !

Soyez sérieuse et respectez ces rendez-vous pour maigrir.

Il vous serait impensable de rater votre essayage de robe, votre essai coiffure ou votre rendez-vous avec votre wedding planner. 

C’est pareil avec le sport. Vous n’avez pas le droit de rater votre rendez-vous minceur. Pour avoir un corps de rêve, vous devez perdre du poids !

Et si vous n’aimez vraiment pas le sport, soyez active ! Active ne veut pas dire avoir un agenda overbooké.

Il faut bouger votre corps : prenez les escaliers, allez faire vos courses à pied, faites le ménage, marchez après manger, etc.

Pour perdre du poids, il suffit  de bouger votre body de façon continue et régulière pendant 30 minutes MINIMUM par jour.

 

3. Perdre du poids en dormant

Ca semble trop beau pour être vrai ! Mais c’est possible!

La, vous vous dites « mais tu délires Sophie, comment je vais perdre du poids dans mon lit !? ».

Ah ah…

Quand votre corps est fatigué et que vous manquez de sommeil, votre métabolisme de base se met à fonctionner au ralentiRésultat, vous brûler moins de calories.

Alors abusez des bonnes nuits de sommeil pour perdre du poids. Dormir reboostera votre métabolisme de base et vous aidera à perdre du poids.

Votre sommeil est votre allié. Vous remarquerez que c’est toujours quand vous êtes fatiguée que vous faites les pires choix  dans la journée :

  • « Je devais faire du sport, mais là je suis fatiguée, demain », puis au final, vous savez très bien au fond de vous que vous si abandonner aujourd’hui, c’est foutu…

  • « Je suis fatiguée chéri, tu peux commander à emporter stp ? ». Soyez honnête, vous commander rarement la salade du moment.

Alors dormez les filles ou vous risquez de grossir !

 

4. Apprenez à gérer votre stress et relativisez, sinon vous pourriez grossir.

Vous organisez votre mariage, vous ne jouez pas votre vie. Respirez profondément, faites de la méditation, du yoga, du sport vous vous sentirez mieux pour perdre du poids.

Et arrêtez de vous peser tous les jours. Ca ne sert à rien, à part vous stresser davantage. Pour rappel, la perte de poids est un effort sur le long terme.

Pour régler ce problème, rangez votre balance dans un endroit inaccessible.

La mienne se trouve tout en haut et au fond du placard de ma chambre. C’est tellement la mission pour aller la prendre que je ne me pèse plus ! 

Et surtout, ilest INTERDIT de craquer pour le régime X qui fait perdre 4 kg en 10 jours. Vous les reprendriez d’ici le mariage avec un bonus !

 

5. Prenez du temps pour vous

Vous voulez être une mariée radieuse le jour de votre mariage. Alors n’oubliez pas de vous chouchouter.

Qui a envie de se marier avec une fille déprimée, épuisée, qui ne ressemble plus à rien ?

Mon secret détente ? Des séances de MASSAGE.

J’ai fait ça pendant toute ma grossesse et depuis j’en suis dingue ! Je ne peux plus m’en passer.

J’alterne massage shiatsu et lomi lomi une fois par mois et c’est du pur bonheur !

Devenez addicts des massages avec et/ou sans vos copines/demoiselles d’honneur.  

Énergie, détente et bonne humeur garanties

 

Conclusion

Vous savez tout pour perdre du poids et être canon le jour J. 
Passez à l’action le plus tôt possible pour vous donner du temps, ça n’en sera que plus facile ! 6 mois c’est bien, 12 mois, c’est encore mieux !

Mon conseil : Commencez maintenant à perdre du poids !

 

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C’était : « 5 astuces pour perdre du poids avant son mariage ».

A votre bien-être… Sophie

 

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