Sophie Armand

Articles de cet auteur

Comment dégonfler son ventre

degonfler ventre

    Je vous préviens, le sujet du jour n’est pas hyper glamour mais il faut que je vous partage mon expérience. Je ne voulais pas le croire, ni mes études, ni les médecins et les diététiciennes n’en parlent !!! Mais je l’ai testé sur moi et  je l’ai conseillé à mes clientes qui l’ont …

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Comment manger à sa faim sans grossir

      La nourriture a été au centre de ma vie pendant des années ! J’en étais obsédée !!!  D’une part, parce que j’ai toujours été gourmande mais aussi parce que je mangeais émotionnel ! Le chocolat et le coca étaient mes doudous ! Mais à force de grossir et de faire le yoyo, j’ai décidé de prendre …

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Comment ne pas faire de craquage alimentaire

    Et oui, je suis diététicienne mais avant tout une personne normale ! Je ne mange pas que des graines et des légumes ! J’aime le chocolat, les frites, les Big Mac et je suis fan du coca rouge ! Vous aussi, vous êtes gourmande ? Vous aimez le chocolat, les fraises tagada ou autre ? Est-ce quue vous …

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Comment Christelle a arrêté de grignoter

arrêter de grignoter

    Le grignotage, c’est quelque chose de familier pour vous ? En tout cas, ça l’était pour moi et pour Christelle, une cliente que je suis actuellement. J’ai travaillé avec Christelle en novembre et avant les fêtes de fin d’année, elle avait totalement arrêté de grignoter. Comment a-t-elle réussi à arrêter de grignoter, casser cette …

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Mon programme détox après les fêtes

  J’avais prévu d’entamer un petit programme détox après les fêtes de fin d’année car je me suis littéralement lâchée pendant les fêtes. Donc 9 gros repas en 15 jours ! Et quasiment pas de sport… Et j’avais complètement oublié la traditionnelle galette des rois ! Vous aussi, vous avez vécu un véritable marathon de la bouffe ? Vous …

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Quel est le meilleur régime alimentaire pour maigrir

  Paléo, végétalien, jeûne intermittent… quel est le meilleur régime alimentaire ? On me pose régulièrement cette question, surtout après des périodes d’excès alimentaires (fêtes de fin d’année, vacances…). Est-ce que je suis pour le régime paléo, le régime végétalien, le régime « Low Carb » (pauvre en glucides), le jeûne intermittent, ou n’importe quel autre régime …

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Comment gérer les restrictions alimentaires pour raisons médicales

restriction alimentaire

  Pourquoi les régimes provoquent-ils des crises d’hyperphagie, cette espèce de frénésie alimentaire semblable à la boulimie (prise d’aliments en quantités importantes sur une courte période de temps) ? Vous le savez parfaitement ! La privation autour de la nourriture est insoutenable, d’un point de vue physique mais aussi affective. Et la question que l’on met souvent …

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Vous ne voulez pas « accepter » votre corps

accepter son corps

  « Je n’aime pas mon corps » , « Je ne m’aime pas comme je suis », « Je dois me mettre au régime ». Vous vous êtes déjà dit ces phrases mais vous ne savez pas quoi faire. Et si LA SOLUTION était simplement d’accepter votre corps ?

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