Comment manger sainement sans contrôle ni restriction

manger sainement

 

 

« Comment manger sainement, sans essayer de contrôler ou de restreindre son alimentation ? », c’est une des questions les plus courantes que vous vous posez.

Vous le savez certainement, la restriction alimentaire et son contrôle pour manger sainement ne sont pas durable et tenable.
En effet, ils conduisent souvent à des comportements rebelles, tels que l’hyperphagie, l’alimentation émotionnelle, etc.

Et c’est là que l’alimentation intuitive entre en jeu !

 

[scint1]

Manger sainement sans contrôle : les limites de l’alimentation intuitive

L’alimentation intuitive vous aide à retrouver votre instinct biologique autour de la nourriture après des années de régime ou de restriction alimentaires, en écoutant votre corps au lieu de votre tête.

Ainsi, je pense que l’alimentation intuitive est un bon début pour retrouver un équilibre alimentaire et manger sainement.  Mais elle n’est pas la réponse appropriée à cette sensation que vous connaissez sûrement, péter un câble au sujet de la nourriture.

Donc, écouter votre corps ne vous aidera pas à corriger votre sentiment de perte de contrôle autour de la nourriture.

POURQUOI ?

Principalement parce que pratiquer l’alimentation intuitive ne fait pas nécessairement changer votre façon de penser la nourriture, c’est-à-dire vos croyances alimentaires et c’est bien là où réside le vrai problème !

En effet, le problème n’est PAS une alimentation intuitive par rapport à un régime alimentaire ou restriction traditionnelle, car le problème n’est PAS du tout ce que vous mettez dans votre bouche.

 

Les 4 obstacles qui vous empêchent de manger sainement sans contrôle

Le problème est que…

… vous pensez qu’il y a une « bonne » et « mauvaise » façon de manger sainement pour commencer.

… vous croyez que votre poids, et donc ce que vous mangez, est le marqueur de votre valeur en tant que femmes.

… votre « performance » avec la nourriture est plus importante pour vous que presque toutes les autres de votre vie.

… la pression que vous vous mettez pour être mince est si grande, que vous ne pouvez pas arrêter de penser à (ou de manger de) la nourriture, peu importe ce que vous faites.

 

Conclusion pour manger sainement sans contrôle

Manger différemment ou manger sainement, ce n’est PAS ce qui résout ces problèmes.
C’est PENSER DIFFÉREMMENT qui peut le faire.

Mon conseil : Arrêtez de vous juger et apprenez à avoir confiance en vous. Relaxation, méditation, sport… vous permettront d’avancer pas à pas.  

 

[scint2]

Vous avez aimé « Comment manger sainement sans contrôle ni restriction »

Voici 3 autres articles que vous apprécierez :

     5 astuces de cuisine pour femmes actives

     5 astuces perdre du poids avant son mariage

     Pourquoi écouter son corps pour perdre du poids

 

C’était  « Comment manger sainement sans contrôle ni restriction »

A votre bien-être… Sophie

 

P.S. : Si cet article « Comment manger sainement sans contrôle ni restriction » vous a plus, cliquez sur j’aime. J’en serai ravie.

2 Commentaires

  1. Article très intéressant et utile! Merci

  2. A retenir: il faut changer sa façon de penser la nourriture!
    Merci pour cet article, Sophie. 😉

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.

%d blogueurs aiment cette page :