Comment dégonfler son ventre

 

dégonfler ventre

 

Je vous préviens, le sujet du jour n’est pas hyper glamour mais il faut que je vous partage mon expérience.

Je ne voulais pas le croire, ni mes études, ni les médecins et les diététiciennes n’en parlent !!!

Mais je l’ai testé sur moi et  je l’ai conseillé à mes clientes qui l’ont également testées.

ET OUI CA MARCHE !

Je n’en revenais pas de la facilité avec laquelle j’ai dégonflé !
Comment mon petit bidon a disparu alors que ça faisait des années que je voulais perdre ma petite bouée que je cachais si bien !

Je vous explique dans mon article comment l’arrêt du gluten à soulager mes maux de ventre et comment il a dégonflé.

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Comment manger à sa faim sans grossir

 

manger à sa faim

 

 

La nourriture a été au centre de ma vie pendant des années ! J’en étais obsédée !!! 

D’une part, parce que j’ai toujours été gourmande mais aussi parce que je mangeais émotionnel ! Le chocolat et le coca étaient mes doudous !

Mais à force de grossir et de faire le yoyo, j’ai décidé de prendre les choses en main !

Je me suis mise à contrôler et compter toute mon alimentation.
Je suis passée d’un extrême à l’autre et ce n’était pas mieux !

J’étais toujours obnubilée par la nourriture.

Mais un jour, j’ai compris une chose essentielle.
Et le plus important, j’ai réussi à la mettre en pratique.

Vous vous demandez si un jour, vous parviendrez à manger à votre faim sans grossir et en toute sérénité ?

Si vous parviendrez à stopper votre obsession de la nourriture, à arrêter de manger émotionnel et surtout d’en finir avec la culpabilité.

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Comment ne pas faire de craquage alimentaire

 

craquage alimentaire

 

Et oui, je suis diététicienne mais avant tout une personne normale !
Je ne mange pas que des graines et des légumes !
J’aime le chocolat, les frites, les Big Mac et je suis fan du coca rouge !

Vous aussi, vous êtes gourmande ? Vous aimez le chocolat, les fraises tagada ou autre ?

Est-ce quue vous faites craquages sur craquages alimentaires en vous disant que c’est la dernière fois ?

Vous allez être raisonnable à partir de demain mais au moindre tracas, stress, c’est la rechute. Vous recraquer !!!

Comment mettre fin à cette spirale de craquage alimentaire ?

Comment gérer ces instants de plaisirs pour qu’ils ne dégénèrent pas en un énorme craquage alimentaire ?

Je vous explique dans mon article 3 points à « travailler » pour arrêter de faire des craquages alimentaires.

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Comment Christelle a arrêté de grignoter

 

 

Le grignotage, c’est quelque chose de familier pour vous ? En tout cas, ça l’était pour moi et pour Christelle, une cliente que je suis actuellement.

J’ai travaillé avec Christelle en novembre et avant les fêtes de fin d’année, elle avait totalement arrêté de grignoter.

Comment a-t-elle réussi à arrêter de grignoter, casser cette habitude si profondément ancrée, surtout le soir ?

Et surtout, comment a-t-elle réussi à ne pas recraquer pendant ces périodes de fêtes ?

Je vais vous dévoiler dans cet article les 3 astuces que je lui ai conseillées pour arrêter de grignoter de façon durable.

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Mon programme détox après les fêtes

programme détox

 

J’avais prévu d’entamer un petit programme détox après les fêtes de fin d’année car je me suis littéralement lâchée pendant les fêtes. Donc 9 gros repas en 15 jours !
Et quasiment pas de sport…

Et j’avais complètement oublié la traditionnelle galette des rois !

Vous aussi, vous avez vécu un véritable marathon de la bouffe ? Vous sentez une couche de graisse supplémentaire autour de votre ventre, vos hanches… ? Et par-dessus tout, vous êtes épuisée ?

Et qu’en est-il de votre foie ! Entre l’alcool qui l’empoissonne et le sucre qui l’engraisse, il prend cher pendant cette période hivernale !

Alors quoi et comment manger après les fêtes ? Lire la suite

Quel est le meilleur régime alimentaire pour maigrir

regime alimentaire

 

Paléo, végétalien, jeûne intermittent… quel est le meilleur régime alimentaire ?

On me pose régulièrement cette question, surtout après des périodes d’excès alimentaires (fêtes de fin d’année, vacances…).

Est-ce que je suis pour le régime paléo, le régime végétalien, le régime « Low Carb » (pauvre en glucides), le jeûne intermittent, ou n’importe quel autre régime à la mode ? Lire la suite

Comment gérer les restrictions alimentaires pour raisons médicales

restriction alimentaire

 

Pourquoi les régimes provoquent-ils des crises d’hyperphagie, cette espèce de frénésie alimentaire semblable à la boulimie (prise d’aliments en quantités importantes sur une courte période de temps) ?

Vous le savez parfaitement !

La privation autour de la nourriture est insoutenable, d’un point de vue physique mais aussi affective.

Et la question que l’on met souvent de côté est : « mais qu’en est-il de la santé ? «  Lire la suite

Vous ne voulez pas « accepter » votre corps

accepter son corps

 

« Je n’aime pas mon corps » , « Je ne m’aime pas comme je suis », « Je dois me mettre au régime ».

Vous vous êtes déjà dit ces phrases mais vous ne savez pas quoi faire.

Et si LA SOLUTION était simplement d’accepter votre corps ?

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