Pourquoi écouter son corps pour perdre du poids ?

perdre du poids

 

Contrôler sa nourriture, compter ses calories, réduire les calories, contrôler son poids, mesurer toutes les parties de son corps…

Vous en avez assez des régimes ? Vous êtes fatiguée, frustrée et déprimée par tous ces échecs ?

Moi je l’étais ! C’est pour ça qu’il y a 7 ans, j’ai opté pour l’alimentation intuitive et réussi à perdre 10 kg en 3 mois !

Mais c’est quoi l’alimentation intuitive ?

C’est l’opposé d’un régime restrictif. C’est un mode d’alimentation durable qui permet d’avoir un poids stable et une bonne santé.

Vous vous demandez si vous être prête à tenter cette nouvelle expérience ?

Vous trouverez la réponse dans cet article.

 

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Votre corps est votre meilleur diététicien !

L’alimentation intuitive est une approche qui vous aide à développer une relation saine avec la nourriture et une attitude positive envers votre corps.

VOTRE CORPS VOUS PARLE !

  •  Il vous dit quand il a faim et quand il n’a plus faim.
  • Il vous dit ce qu’il aime manger et ce qu’il n’aime pas manger.

Si vous avez compris ce que vous venez de lire, vous avez compris l’essentiel de l’alimentation intuitive.

 

Pourquoi se tourner vers l’alimentation intuitive ?

Je suis AMOUREUSE de l’alimentation intuitive. Grâce à ce principe :

  • Vous retrouvez une alimentation plaisir.
  • Vous retrouvez votre poids de forme (ce qui signifie le poids idéal pour votre corps, un poids réaliste).
  • Vous ne vous sentez plus coupable de manger.
  • Vous respectez votre corps et ses besoins.

Tous ces bénéfices sont durables dans votre vie.

J’ai perdu 10 kg il y a 7 ans en m’appuyant sur l’alimentation intuitive et je n’ai pas repris de poids.

Même après ma grossesse, où j’avais pris 14 kg ! J’avais retrouvé mon poids et ma ligne en 5 mois et SANS SPORT !

 

Êtes-vous prêtes pour l’alimentation intuitive ?

Posez-vous ces 2 questions.

1. Qu’est-ce que bonne santé implique pour vous ?

Si votre réponse inclue une des phrases citées ci-dessous, vous avez probablement un problème avec la nourriture.

  • Je dois absolument perdre du poids.
  • Je dois supprimer certains groupes ou familles d’aliments.
  • Je dois compter mes calories et/ou contrôler les aliments que je mange.
  • Je me sens coupable parce que je sais que je ne mange pas comme il faut.
  • Je dois bouger pour éliminer ce que j’ai mangé.

2. Qu’est-ce que manger normalement signifie pour vous ?

  • Avez-vous déjà mangé pour compenser un manque ou un besoin ?
  • Pensez-vous qu’il soit nécessaire de s’interdire de manger certains aliments ou famille d’aliments ?
  • Est-ce que vous vous demandez si vous mangez par faim ou par envie ?

Si vous trouvez qu’il est difficile de répondre aux 2 dernières questions et que vous n’en pouvez plus de vous rendre malade avec la nourriture, alors l’alimentation intuitive est faite pour vous.

 

régime réussi

 

Mes 3 astuces pour démarrer l’alimentation intuitive

1. Redéfinissez ce que bonne santé signifie, comme par exemple :

  • Avoir plus d’énergie
  • Bouger pour se sentir bien
  • Manger varié toute la journée
  • Avoir de l’estime pour soi et un poids stable

2. Acceptez que manger normalement n’a rien à voir avec un sentiment de culpabilité ou de honte, et que vous n’avez pas besoin de compenser ce que vous avez mangé par autre chose (exemple : sport intensif pour un tiramisu).

3. Identifiez votre façon de manger et ayez confiance dans vos propres choix alimentaires. En pratiquant l’alimentation intuitive, vous saurez reconnaître les signaux de votre corps :

  • J’ai faim.
  • Je suis pleine, donc j’arrête de manger.

 

Conclusion

L’alimentation intuitive n’est pas un autre régime déguisé. C’est une façon de vivre son alimentation sereinement et à VIE !

Mais ça ne veut pas dire que vous pouvez faire n’importe quoi avec votre alimentation.

Cela signifie qu’on écoute notre corps et ses besoins. Et on lui fait confiance ! 

Quand il nous dit qu’un aliment est bon pour notre corps, ON LE MANGE !

Par contre, quand il nous dit qu’il n’a pas faim et même si on est tenté par un beau morceau de chocolat, l’écouter ne veut pas dire « manger ce morceau de chocolat ». Il dit « je n’ai pas faim ».

Mon conseil : Tentez cette aventure gratuite et sans effet secondaire !

 

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C’était « Pourquoi écouter son corps pour perdre du poids »

A votre bien-être… Sophie

 

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